衛教QA


抽筋

2020.6.22 Q&A

Q:

這陣子腳掌常常突然抽筋,是因為天氣變冷的關係還是其他因素?抽筋可以透過哪些方法改善?當抽筋時應該如何處理才妥當?

   

A:

李家祥醫師回覆:
所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮,而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多,包括神經肌肉病變,代謝異常(如尿毒症,甲狀腺機能低下等),鈣質缺乏,天冷血液循環差,或是體液的流失(如大量流汗、腹瀉、利用利尿劑、洗腎等。一般的抽筋比較會在運動或走路時發生的,然而晚上發生的抽筋,除了少部分與以上的原因有關外,大部分找不到什麼特別的原因。有人認為睡覺時因為腳掌向下,導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短,此時要是神經來了一個刺激,便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度,進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時,腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。
對於常常晚上腿抽筋有以下幾點建議:

  1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師,設法找出原因。
  2. 被子不要蓋太重,以免加重腳掌向下的姿勢,或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置,使腳揚向腳背的方向。睡前可做預防性體操,面向牆壁,距離約一米,腳不離地而身體貼向牆壁,維持十秒鐘,回復站立的姿勢休息五秒鐘,再重覆上面的動作數次。發生抽筋時,自己用力將腳往腳背的方向扳動,通常很快就能恢復。鈣質補充及注意下肢保暖也有幫助。
  3. 藥物方面,可使用肌肉鬆弛劑,但這些藥都必須由醫師開處方使用。

   

本院自即日起,特聘 林烱熙 醫師,於每周三午診及晚診至本院看診, 林醫師於台北榮總服務30餘年,經驗豐富,具備六大專科: 內科專科,家庭醫學科專科,血液病專科,腫瘤科專科,老人醫學專科,超音波專科,請來電洽詢預約

本診所提供視訊看診, 有需要視訊看診者, 請來電洽詢25283232

本診所提供公費COVID-19快篩試劑,依照規定需經醫師看診評估

看診時間異動:
1. 早上 8:30開始掛號,  9點 之後開始看診
2. 星期日晚上7:00-9:00可至"泰安親親家庭診所"電話:27605036,0906-199-888,
地址:北市光復北路97號,謝羽翔醫師看診


111年端午節連續假期看診時間表,請參閱公告訊息,謝謝

星期/時間

 

 06/03 
  (五)
端午節


 06/04
  (六)



06/05 
  (日)
 



06/06
  (一)
 正常看診


 
     
  
 

  

 


 

上午

 09:00
 12:00

 李家祥

   09:00
   12:00

  李家祥

   休診

 09:00
 12:00

 李家祥


 

 

 

下午

  休診

     休診

   休診

  16:45
  18:30

 李家祥   

  

 

 

晚上

  休診

     休診

    休診

  19:00
  21:00
 李家祥   

  

 

 

 

 

更新日期:自111年06月07日起

親親家庭診所門診時間表
 

星期/醫師/時間

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

國定
例假日


上午
08:30掛號
09:00看診

08:30
|
12:00



李家祥
 

 

李家祥
 


李家祥

 

李家祥
 


李家祥




9:00-12:00

李家祥
  


休診



9:00-12:00

李家祥

下午

04:30
|
06:30


李家祥

  


李家祥

 

 林烱熙
 

李家祥
 

李家祥
 

休診

休診 

休診

晚上

07:00
|
09:00


李家祥
 

 李家祥

 


林烱熙


 


李家祥
 



李家祥

 


李家祥
 

休診

休診

 

李家祥 家庭醫師關心您

預約專線:02-2528-3232 / 09-2528-3232

台北市松山區南京東路五段347號(麥帥橋頭)